Если ваша цель набрать мышечную массу или же вы просто хотите иметь красивое и подтянутое тело, тогда вы обязательно должны знать как можно больше о правильном питании. Без правильного питания вы никогда не сможете накачать мышцы или сбросить лишний вес.

ПротеинВ этой статье мы узнаем, нужен ли бодибилдеру протеин для наращивания мышечной массы или же можно обойтись без протеина.


Мифы о правильном питанииДля того чтобы не повторять чужих ошибок ознакомьтесь с самыми распространенными мифами о питании в бодибилдинге.


Питание на ночьЕсли вы хотите, чтобы ваши тяжелые тренировки не стали потерей времени, вы обязательно должны кушать перед сном.


Сколько раз в день нужно естьВ представленной статье рассказано о том, сколько раз в день нужно есть, чтобы процесс набора мышечной массы протекал максимально эффективно.


Полезные жирыБольшинство из нас считают, что жиры это очень вредно и потреблять их нужно как можно меньше, а лучше вообще исключить их из рациона, но уверяю вас, что это ошибочное мнение.


УглеводыВ данной статье вы узнаете, что углеводы являются неотъемлемой частью правильного питания, особенно если вы занимаетесь так называемым железным спортом.


БелкиЕсли вы решили стать обладателем огромных мышц, тогда белки должны стать одной из важнейших частью вашего рациона.


Усвояемость белкаВ данной таблице приведены усредненные значения усвояемости различных белковых продуктов организмом человека.


Пищевая ценность продуктовС помощью представленной здесь таблицы вы сможете скорректировать ваш рацион питания в зависимости от ваших целей.


Наращивание мышечной массыДля того чтобы ваша мышечная масса пошла в рост, вам надо больше есть. Но, прежде чем вы возьмете старт в этом деле, вам нужно разобраться со следующими параметрами диеты.


1-10 11-20