Главная » Файлы » Книги

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Автор: К.Брунгардт
Год выпуска: 2003
Формат: PDF
Издательство: «Попурри»
Количество страниц: 208
Размер: 3.7 Mb

Описание: Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Скачать

Категория: Книги | Просмотров: 12124

Ещё книги:
Всего комментариев: 2
+1  
1 Семён (13.06.2011 13:05)
Ребят, объясните пожалуйста, про программу тренировок, я ничего не понял, как составлена эта таблица, которая дается в книге. Про какие уровни идёт речь? Заранее спасибо!

0  
2 nOgApOk (10.10.2011 03:08)
Если внимательно читать книгу с самого начало, то там мы увидим что вся книга и всё что в ней написано, рассчитано на 6 недель. Ну, так вот уровни это меры твоей тренированности, уже точно не помни когда там какой уровень (давно не прикасался и не перечитывал это издание), но по мере продвижения твоих тренировок тебе нужно будет менять уровни тренировок, которые указанны в данной книге.
Если внимательнее посмотришь, то в каждом уровне добавляется какое-либо новое упражнение, либо меняется условие выполнение прежнего упражнения, или повышается количество сетов или повторений. Разнообразие и добавление упражнений - для того что бы мышцы ни привыкали к одним и тем же упражнениям, и не стопорились в развитии! Там написано это всё. Просто советую тебе не полениться и прочесть заново. Так что могу только пожелать тебе удачи. wink

Имя *:
Email:
Код *: