Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

Автор: Марк Велла
Год выпуска: 2007
Формат: DjVu
Количество страниц: 144
Размер: 6.16 Mb

Описание: Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию.

Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов.

  • Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса.
  • Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального.
  • Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга.
  • Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг).

Скачать

Книги 18932

Ещё книги:
Всего комментариев: 2
0  
1 Алекс (12.06.2011 17:32)
Вообще нет никакой информации о цене

0  
2 Андрей (12.06.2011 20:27)
Какая еще цена?, а чем ты?

Имя *:
Email:
Код *: